珍しく

最近、4時台に起きる私ですが、今朝は珍しく気がついたら5時25分でした。

眠れない姫

昨夜も何度かは起きてるけど、それでも起きて寝てを繰り返し、5時25分の目覚めでした。

眠りが短くてもしんどいけど、今朝のように普段より長くてもダルいから、眠りに関しても運動ぐらい難しい。体にとって大事みたいだけど、自分で調整するのは難しい。

散歩やストレッチや軽い運動を毎日やっているけど、それによって体力がついてきてる実感がないし、睡眠不足が体に悪いのはわかっているけど、この年になったら早く寝ても早く目覚めるだけで、若い頃のように長く眠れるはずもなく。

自分にとって、どれが良い健康法がわかればいいけど、それは後になって結果として出てくるだろうから、今やっている自分なりの健康法がはてさて良いのやら間違っているのやら、それさえもわからない。

今必ずやっていることは、朝食作りのために1階に降りる前のラジオ体操。なんだか工場で仕事をする前のルーティンのようだけど、体がほぐれるしラジオ体操の動きは全身を効率よく動かすように作られてるようなので、欠かさずやっております。

あとは、肩甲骨を動かす運動とゆるーくジャンプと股関節のストレッチ。これはSNSで投稿されていて、私にもできそうだから保存をして昼間にやっています。こちらは夏から始めたから結果はまだまだ。

運動の場合、3ヶ月は続けないとからだの変化が出てこないそうで、しかも還暦ともなるとその倍の半年は続けないといけないらしく、まあ何かと時間がかかるようになりました。

昨日の散歩道

私が住む団地の上段にある公園を目指して上がって行ったけど、なんせ坂道だからキツイ。公園に着くころには「誰か酸素をちょうだい」なんて一人でつぶやいていました。

息も整った頃、公園を歩いたら「枯れ木も山の賑わい」でドライになっている花や実が冬を演出していました。よくクリスマスのリースでススキや草の実が使われますが、丸くなってないだけであちこちにクリスマスの雰囲気が漂う公園です。

私が仕事をしていて毎日毎日が忙しくて気持ちに余裕などなかった頃も、こうして冬がくればドライになって次の春を待っていたんだろうなあ。それを見逃してきたのはなんともったいない事。でも、やっとこうやって自然の摂理などを目で肌で感じることができるようになったのは、いろんなものを手放したからだと思う。何かが欲しかったら何かを手放さないと手に入れる事は出来ない気がする。欲張りはダメだね。

そんな事を考えながら冷える公園を散策して、来た道を下りました。

それにしても、誰にも会わない。家はぎゅうぎゅうに建っているのに。

私の家がある1班は普通の家ばかりだけど、上段の2班から上は立派な家が立ち並び、最近は世代交代なのか新築の家が建って1班とは違ってまあ景観のすばらしい事。だから誰かいたら話を聞きたかったけど、だれもいない。寒いのもあるだろうけど若い人は仕事に行っているだろうけど、これだけの世帯があるのにシーーーーんとしている。

だから私はパトロールも兼ねての散歩。団地巡りは久しぶりだけど、時々は団地も散歩して同じ町内だからどんな家が建ってるかチェックしないとね。そのうちに1班の班長が回ってくるから町内会で意見を出さないといけないから、「２班のゴミの出し方はひどいからもうちょっと固めて置く事」なんてね。1班のゴミ出しはいつもきちんとできているからドヤ顔で言える（気の弱い私が言えるはずもないからここでコッソリ言う）

 

 

寒くなりました、皆さん暖かくしてお過ごし下さいませ

 

 

今日はこれにて